Kubsztix dobrze że mówisz bo winko też zjem od balkana i jak zawsze od kąd się zaczołem udzielać na forum zdaje relacje co jak działa i czy jestem zadowolony to i teraz też tak zrobie dla potomnych ;) z bałkana szamałem jeszcze metę i jedna z lepszych w moim życiu książkowe działanie no i clen też działał i jeszcze go trochę na zapas w szufladzie [...]
wyglada normalnie tak jak powinno. Cloma miałem tego i działał okej. Bierz smiało. Nie rozumiem jedynie pytan o metke czy real czy fake... Co to za problem sprawdzic? Mete sie czuje błyskawicznie- samopoczucie, pompa... no i szybko sie puchnie. Ja mialem wyj**ke z LK w szaszetkach, skonczyłem szamac malay tiger i wskoczyłem na to i od razu czulem [...]
Ty nie rozumiesz sensu , czy udajesz? Jelfa miala oferte od producenta podrobek My nie robimy podrobek,wy(jelfa) dajece nam towar, uklad nie doszedl do skutku z powodu ceny.to co masz teraz to podrubki na rynku.oczywiscie w aptece masz orginal . Teraz dla inteligentnych czy mozna kupic orginalne vino dezma w pl? Badz omke w duzej ilosci? Bo kolega [...]
Raimunda nie wiem jak w wersji mobilnej ale w wersji klasycznej ładuje się znośnie, a dla mnie dość wygodna forma. Dajcie znać czy jest ktoś chętny na ten sam wybór własny co ja- czyli działanie przy bólach odcinka lędźwiowego. Większość tych mobilizacji pomaga przy przysiadach. Dzisiaj wrzucę zaocznie mobilizację na poniedziałek, ale jak nie [...]
Tez czuje roznice jak sie mobilizuje przed :) nawet widac golym okiem nieraz. Tylko nie wiem jak to z mobilizacja po. Czy lepiej od razu po treningu czy wlasnie pare godzin pozniej. Pozostaje wyprobowac na sobie :)
[...] czasu 5.Uginanie ramion ze sztangą 15 x 8 powtorzen x 3 serie 6. Pompki serduszka 14 x 3 serie 7. Scyzoryki 14 x 3 serie Po treningu 5 g kreatyny ok 6g BCAA i ok 2.5 Beta-alaniny Pytanie - czy mozna rozciaganie statyczne robić ok 30-45 minut po treningu czy musi byc bezposrednio po ? Ps. O diecie bedzie jutro jak sie wyrobie z obowiazkami
Dobra panowie wszystko dzisiaj przychodzi igły już mam i mnie takie pytania naszły. Bo czytałem jak co robić iniekcje, naoglądałem filmików i wychodzę z zapytaniem. Bo jedni w udo robią prosto z góry inni od boku a jeszcze inni pomiedzy tymi dwoma spotami, Które z tych miejsc jest najbardziej wygodne i, że tak powiem najmniej unerwione? Również [...]
Ja tez mimo dlugiego stażu w wykonywaniu iniekcji czasem poruszam mimo woli ale mnie to od kiedy mialem poslad ciety juz nic nie rusza czy to zrost czy grudka pod skóra i tak chwila i jest wszytsko oki :-)
[...] No chyba, że się wbiłem w szpik i jestem idiotą :D ogólnie to od początku zastrzyku musiałem wejść powoli bo mi żyła na nodze zatrzymała momentum i trochę pokrwawiłem ale zaczynam ogarniać jak wbijać. I teraz pytanie. W związku z tym, że bije e4d czy mogę teraz przy następnym strzale bić w prawe udo? tj. nie mogę bić dokładnie w to samo miejsce [...]
[...] spotykaną infekcją. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to temperatura spada dość znacznie a nasz organizm narażony jest na negatywny wpływ wirusów, bakterii, czy grzybów. Niska temperatura wpływa na obniżenie odporności organizmu, co w połączeniu z działaniem bakterii powoduje powstawanie infekcji. Choroba ta objawia się bólem [...]
[...] urodzeniu dziecka". Chodziłam 2 miesiące na fizjoterapie ale przerwałam w związku z powrotem do pracy. Minęło 22 miesiące od porodu i podjęłam walkę. Przed 1 ciążą nie ćwiczyłam NIC, mięśnie brzucha nie istniały prawie, strasznie oberwało się przez to mojemu kręgosłupowi. Z powodu ciągłego bólu pleców i kręgosłupa zaczęłam ćwiczyć. Głównie [...]
ok,sprobojemy. Czyli wchodze na silownie 5 minut kardio,a nastepnie to i pozniej ciezary ? Czy 5 minut cardio wystarczy to zależy od Ciebie czy czujesz już ogólne rozgrzanie i pobudzenie. Oczywiście przed każdym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe też wykonujesz.
[...] X 8 17,5 X 8 20 X 8 -> czad pompuje sie klata, szkoda tylko ze szybko opada..to przez te hormony...? JA WIEM ZE PROLKA NIE JEST SPRZYMIERZENCEM,ALE TESC WYSOKI...? Ciekawe czy jak dojde do wyciskania np 80kg sztanga w serii na klate czy tez bedzie taka kiepska 4. WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC 20 X 10 25 X 8 30 X 6 OSTROZNIE, W SKUPIENIU [...]
TRENING 05.06.2018 PRZED CHWILĄ rowerkiem na silownie mobility Nie wiem czy pisałem ale od kilku dni wszedłem na kreatyne 5-10g dziennie 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (PROGRESJA POWTÓRZEN, TAK BY NA KOLEJNYM 80 WESZŁO X 6 JAK MASEŁKO) 50 X 10 60 X 10 65 X 10 70 X 10 75 X 10 ciężko ,ale krew oczami nie szła :D 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ ( SKUPIONY,ALE [...]
troche sie wkurzylem bo zabrałem głos dwa razy i za każdym razem mnie zgasił xD I nie dowiedzialem się czy według niego trening silowy nie podnosi naturalnie tescia wbrew temu co się mowi,czy w swojej wypowiedzi chcial przekazać że nie to jest najistotniejsze... Ja lubię formułę prowadzenia zajęć przez Tadeusza i na kilku już byłem i za każdym [...]
TRENING 02.08 CZYLI WCZORAJ PROSTO PO PRACY (NARAZIE GODZINY POROBZBIJANE W TYM TYGODNIU) Wczoraj też weszłem znów na kreatynke 5 MINUT BIEŻNIA, MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (PROGRES CIĘŻARU) 50 X 6 70 X 6 80 X 6 85 X 6 90 X 6 WESZŁO,ALE ŁATWO NIE BYŁO HEHE 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH (PROGRES POWTÓRZEŃ) 37,5 X 14 37,5 X 14 37,5 X 14 [...]
no dlugo , od poczatku roku te fbw, z drobnymi modyfikacjami To warto pomyśleć nad jakąś zmianą czy całości planu czy pozmieniać kolejność, zakres jakieś metody intensyfikacji dołożyć.
[...] ale zdjecia sylwetki juz nieco lepiej wedlug mnie. Troche szkoda,ze jest dieta sa ciezkie cwiczenia, a postepy niemal niewidoczne. Zastanawiam sie od strony zdrowotnej czy cos nie jest nie halo 76,7 kg 56,5 /57 udo l / p 83 / 86,5 /82 brzuch wc/l / n 98/102,5 klatka bicek l/p 34,5 / 35 od lat 28 prawa przedr / 29 lewwe przedr % 8mm [...]
TRENING DZISIAJ 1. AERO 5 MINUTEK 2. SECIK 3. SCAPULLAR WALL SLIDE 3 X 15 (CZY TO ĆWICZENIE OGOLNIE SLUZY DO KOREKCJI WADY POSTAWY - WYSTAJACYCH LOPATEK?) 4. FACEPULL 3 X 15 2 SZABKI PULL 1. MARTWY CIĄG KLASYK 40 X 8 45 X 8 50 X 8 55 X 8 30 X 15 FAJNIE 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 20 X 8 30 X 8 35 X 8 40 X 8 25 X 15 CZUŁEM PRACE PLECÓW GORA I DÓŁ, [...]
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)
